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| Imagen by Pixabay |
Estas ondas
cerebrales tienen frecuencias eléctricas de entre 8 y 13 Hz (algunos autores las situan hasta 14 Hz) y son generadas en
el Tálamo. Los estados alfa se describen como de paz y tranquilidad y se
caracterizan por un estado de alerta relajada.
Las Ondas
Alfa ayudan a mejorar la memoria, la relajación,
y al aprendizaje acelerado y son muy importantes para la creatividad. Las producimos cuando estamos en estado de
relajación y en situación de problemas cuando se nos ocurre una idea o una
inspiración.
Estudios
neurocientíficos demuestran la correlación entre:
- el aumento de ondas cerebrales alfa y la capacidad de reducir los síntomas depresivos y aumentar el pensamiento creativo.
- la competición y el alto rendimiento, demostrándose que el aumento de ondas cerebrales alfa ayuda a un mayor rendimiento deportivo.
Estas ondas
están presentes cuando:
- el cerebro está en un estado de tranquilidad
- de atención plena
- practicando la meditación, o
- haciendo ejercicio aeróbico.
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